Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, bei welchem durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen das Gefühl einer tiefen Entspannung erreicht werden soll. Bei dieser Entspannungsmethode spannt man eine Muskelgruppe zunächst an und lässt damit die muskuläre Anspannung weit über das gegenwärtige Anspannungsniveau steigen. Diese Technik ermöglicht es den Muskeln, einen Zustand der tiefen Entspannung zu erreichen. Dadurch wird ein deutlich spürbarer Kontrasteffekt zwischen Anspannung und Entspannung erreicht.

Die Progressive Muskelrelaxation wirkt den Auswirkungen von andauerndem Stress auf unseren Organismus entgehen und kann maßgeblich zu einem verbesserten Wohlbefinden beitragen.

Progressive Muskelentspannung für einen entspannteren Alltag

von Sandra Korner